"공부 잘하고 싶어요?" 라고 물으면 대부분의 친구들이 고개를 끄덕여요. 하지만 책상 앞에 오래 앉아 있는 것만이 공부를 잘하는 방법은 아니에요. 오히려 바깥으로 나가 몸을 움직이면, 머릿속도 더 활발해진답니다. 과학자들은 운동을 하면 뇌가 더 잘 깨어나고, 집중력도 높아진다고 이야기해요. 공부가 잘 안 풀릴 땐 잠깐이라도 몸을 움직여 보는 것이 좋은 방법이 될 수 있어요.

 운동을 하면 우리 몸 속 피가 활발히 돌고, 뇌에도 산소가 더 많이 공급돼요. 그 덕분에 머리가 맑아지고 집중력과 기억력도 좋아진다고 해요. 실제로 하루 20분 정도 운동을 한 아이들이 문제를 더 잘 푼다는 연구 결과도 있답니다. 운동은 몸을 튼튼하게 해 줄 뿐 아니라, 머리도 똑똑하게 만들어주는 멋진 활동이에요. 

 그렇다면 어떻게 운동을 시작하면 좋을까요? 아침에 5분 정도 간단한 체조를 하거나 스트레칭을 해보세요. 공부가 잘 안 될 땐 자리에서 일어나 팔 벌려 뛰기를 해보는 것도 좋아요. 저녁에는 산책하면서 오늘 배운 내용을 떠올려보면 머릿속도 더 정리된답니다. 줄넘기, 걷기, 춤추기처럼 내가 좋아하고 즐길 수 있는 운동을 고르는 것이 가장 중요해요.

 혹시 요즘 집중이 잘 안 되거나 공부가 어려워진 적 있나요? 그럴 땐 억지로 참고 앉아 있기보다 잠깐 몸을 움직여보세요. 몸과 마음, 머리는 모두 연결되어 있어서 하나가 좋아지면 다른 부분도 함께 좋아져요. 운동을 습관처럼 하다 보면 어느새 공부도 더 즐겁고 가볍게 느껴질 거예요. 오늘부터 ‘생각이 잘 자라는 운동 습관’을 하나 만들어보는 건 어떨까요?