여러분 안녕하세요! 이번 똑소리레터에서는 우리가 자주 먹는 가공식품에 대해 이야기해 보려고 해요. 가공식품은 공장에서 만들어진 음식들로, 과자, 음료수, 냉동식품 등 우리 생활을 편리하게 해주는 여러 음식들이에요. 하지만 이런 편리함 뒤에는 우리 몸에 좋지 않은 점들도 숨어 있습니다. 우리가 먹는 음식이 우리 몸을 어떻게 만드는지 함께 알아볼까요?
이미지 출처: Freepik
가공식품에는 우리 입맛을 사로잡기 위해 많은 설탕과 소금이 들어갑니다. 과자와 음료수의 단맛은 대부분 설탕에서 나오는데, 설탕을 너무 많이 먹으면 몸에 필요한 진짜 에너지가 아니라 잠시 힘을 내게 하는 가짜 에너지를 얻게 돼요. 그래서 금방 피곤해지고 충치가 생기기도 쉽습니다. 또한 짠맛을 내는 소금은 몸속의 수분을 빼앗아가고 신장에 부담을 줄 수 있어 주의해야 해요.
또한 가공식품이 오래 상하지 않고 색깔도 예쁜 이유는 바로 첨가물 때문이에요. 첨가물은 자연 재료가 아니라 인공적으로 만들어진 화학 성분들이 많습니다. 우리 몸은 이런 성분들을 분해하기 위해 많은 노력을 해야 하고, 이 과정에서 우리 건강에 해로운 영향을 미칠 수도 있어요. 마치 우리 몸이 쉬지 못하고 계속 일을 해야 하는 것과 비슷하답니다.
그렇다면 우리 몸을 건강하게 만드는 좋은 음식은 무엇일까요? 바로 자연 그대로의 음식이에요. 신선한 과일, 채소, 곡물, 그리고 집에서 직접 만든 음식들은 우리 몸이 건강하게 자랄 수 있도록 돕는 진짜 영양소를 가득 담고 있습니다. 이런 음식들은 우리 몸에 필요한 힘을 주고, 키를 쑥쑥 크게 만들어주며, 병균과 싸울 힘도 키워줘요.
이미지 출처:Freepik
앞으로는 음식을 고를 때 잠시 멈춰서 생각해 보세요. 포장지에 적힌 재료들을 꼼꼼히 읽어보고, 모르는 이름이 너무 많다면 잠시 고민해 보는 것도 좋아요. 과자나 음료수 대신 과일과 채소를 더 많이 먹는 습관을 가져보세요. 우리 몸을 위한 좋은 선택을 한다면, 여러분은 앞으로도 건강하고 튼튼하게 자랄 수 있을 거예요.
